Retos de
Educación Física
Espero que os lo hayáis pasado bien estos días de
vacaciones, que hayáis desconectado del cole y que volváis con las pilas
cargadas.
RETO 1. RETOS
MOTRICES
¿Estás haciendo tareas del cole y empiezas a notar a tu
cerebro dormido? Entrena uno o varios de
estos retos que te explico en el vídeo y vuelve a activarlo.
https://drive.google.com/file/d/1fiLZG4UPfmp8YnclrvcR2gpaOPUuY4_M/view?usp=sharing
RETO 2. GYMKANA
Para realizar este reto necesitas involucrar a alguien que
haga de juez/a y compruebe que superas las pruebas. Convéncel@ y que te prepa
Convéncel@ y que te prepare una sorpresa si las superas todas (por ejemplo algo
dulce).
Aquí tienes las 10 pruebas que debes superar.
Prueba 1: Caminar todo el pasillo con un rollo de papel
higiénico en la cabeza sin que se te caiga.
Prueba 2: Marca una recta en el suelo de 2-3 metros.
Entonces gira 10 veces sobre ti mismo y
después camina toda la recta sin salirte de ella.
Prueba 3: Realiza 30 sentadillas.
Prueba 4: Tienes 1’ de tiempo para colocarte 8-10 pares de
calcetines en los pies.
Prueba 5: Aguanta cosquillas de toda tu familia durante
30”.
Prueba 6: En un espacio de 3-4 metros coloca 3 obstáculos
a modo de zig-zag en línea recta.
Luego tendrás que memorizar la posición de los obstáculos y
realizar el zig-zag con los ojos
cerrados sin tocarlos.
Prueba 7: El juez te dirá una frase al oído y tú con la boca
llena de comida tendrás que repetírsela a
otro familiar y que te entienda.
Prueba 8: Coloca una
fruta en un plato y cómetela con las manos en la espalda.
Prueba 9: Sin ayuda de las manos y sin apoyar las rodillas
en el suelo, tienes que sentarte en el
suelo y levantarte. Si no tienes fuerza para la subida
tendrás que apañártelas apoyando la espalda en
la pared, la cabeza en un mueble,…
Prueba 10: Tienes que acertar una adivinanza que te ponga
el juez/a.
Variante: Para hacerlo más entretenido el juez/a puede
esconder 10 objetos por la casa y tienes que
buscarlos. Cada vez que encuentres un objeto debes superar
una prueba, así hasta tenerlos todos.
RETO 3. JUEGOS CON PELUCHES
Te animo a que saques tus peluches del rincón donde los
tengas almacenados y practiques estas
actividades con ellos.
https://youtu.be/la8vLnxVWEE
Por último, os dejo un enlace muy completo de estiramientos
que podéis llevar a cabo después de
practicar actividad física.
https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c