Retos Gymkana E.F.

Retos de Educación Física

Espero que os lo hayáis pasado bien estos días de vacaciones, que hayáis desconectado del cole y que volváis con las pilas cargadas.

RETO 1. RETOS MOTRICES

¿Estás haciendo tareas del cole y empiezas a notar a tu cerebro dormido? Entrena uno o varios de

estos retos que te explico en el vídeo y vuelve a activarlo.

https://drive.google.com/file/d/1fiLZG4UPfmp8YnclrvcR2gpaOPUuY4_M/view?usp=sharing

RETO 2. GYMKANA

Para realizar este reto necesitas involucrar a alguien que haga de juez/a y compruebe que superas las pruebas. Convéncel@ y que te prepa Convéncel@ y que te prepare una sorpresa si las superas todas (por ejemplo algo dulce).

Aquí tienes las 10 pruebas que debes superar.

 Prueba 1: Caminar todo el pasillo con un rollo de papel higiénico en la cabeza sin que se te caiga.

 Prueba 2: Marca una recta en el suelo de 2-3 metros. Entonces gira 10 veces sobre ti mismo y

después camina toda la recta sin salirte de ella.

 Prueba 3: Realiza 30 sentadillas.

 Prueba 4: Tienes 1’ de tiempo para colocarte 8-10 pares de calcetines en los pies.

 Prueba 5: Aguanta cosquillas de toda tu familia durante 30”.

 Prueba 6: En un espacio de 3-4 metros coloca 3 obstáculos a modo de zig-zag en línea recta.

Luego tendrás que memorizar la posición de los obstáculos y realizar el zig-zag con los ojos

cerrados sin tocarlos.

Prueba 7: El juez te dirá una frase al oído y tú con la boca llena de comida tendrás que repetírsela a

otro familiar y que te entienda.

 Prueba 8: Coloca una fruta en un plato y cómetela con las manos en la espalda. 

 Prueba 9: Sin ayuda de las manos y sin apoyar las rodillas en el suelo, tienes que sentarte en el

suelo y levantarte. Si no tienes fuerza para la subida tendrás que apañártelas apoyando la espalda en

la pared, la cabeza en un mueble,…

 Prueba 10: Tienes que acertar una adivinanza que te ponga el juez/a.

Variante: Para hacerlo más entretenido el juez/a puede esconder 10 objetos por la casa y tienes que

buscarlos. Cada vez que encuentres un objeto debes superar una prueba, así hasta tenerlos todos.

RETO 3. JUEGOS CON PELUCHES

Te animo a que saques tus peluches del rincón donde los tengas almacenados y practiques estas

actividades con ellos.

https://youtu.be/la8vLnxVWEE

Por último, os dejo un enlace muy completo de estiramientos que podéis llevar a cabo después de

practicar actividad física.

https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c